8.
梨湖 |
2011-09-17 08:52 |
設定目標の最低ラインは 毎日6000歩以上
で、3P
車の移動だと運動にはならない・・・
でも、疲れる・・・
どうにかならんですかね、ならんですよね。
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7.
浜ジョー |
2011-09-05 16:15 |
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お許しをーーー♪ ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ
あ~、みんなと飲みたいです♪ |
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6.
紗羅月 |
2011-09-03 19:33 |
【フリーコメント】 ちょっと頑張り始めました
【現在設定の目標】 小麦粉控える&脚のマッサージと運動
【8/28-9/2目標ポイント】 継続すること
【先週のがんばり点数】 80点かな
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5.
たこきゅうぴい |
2011-09-02 22:53 |
【フリーコメント】 お久しぶりでございます。何故か書き込まなかった月日 で若干瘦せました。目指すはちょっとでもゆっくりでも
体重を落とそう〜筋肉つけよう〜です
【現在設定の目標】 −3㌔ 5000歩
【8/28-9/2目標ポイント】 いつも通りに 今日はちょっと食べ過ぎた…
【先週のがんばり点数】 50点くらいかな
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4.
audrey |
2011-08-31 13:34 |
【フリーコメント】
ついに8月も終わりですね、、、
今年の夏は、個人的にめちゃくちゃ充実していました。
一週間の総移動距離
ウォーキング:54.8km
バイク: 97.1km
あの自転車で一日で50kmの最長記録も作りました。
【8/21-27目標ポイント】
7
【先週のがんばり点数】
満点ですがな!
【体重・腹囲変化】(任意)
いよいよ腹筋コンテストも最終段階。
いい感じで減ってきているので、ここで
一気にラストスパートします(^^)v
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3.
ヘイポー |
2011-08-30 15:34 |
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YGTさん みなさん コンニチワ~♪
「そうだッ!?京都に行こう~♪」と13年ぶりくらいに京都へ行ってきました♪アツカタぁ~!!トオカタぁ~!!タノシカタぁ~!!
城、仏閣~萌ェ~楽しかったです♪旅ランもしっかりしてきました。
27日0時過ぎ~出発~京都~29日0時~帰宅~48時間中~移動時間・・・20時間ほど!?
もう少し涼しくナタラ~【多摩リバー53Km】再チャレンジするー!!
【新しい目標~♪】
・逆に酒を毎日飲む(大瓶500~633mlほど~飲まなくても○)
・1日5食(7・10・12・15・19時位~おやつ含~ガツ食い防止!)
・21時半以降食べない
・23:30までには床につく
【8/21~8/27 報告~】 5勝2敗~カチッコシッ!!
(酒負け2、5食負0、21時負0、23負1)
【今週のがんばり点数】:80点~♪
【これからから~】
・そろそろ気合入れて~ロング&スピード練~レースペースを意識
・股関節と足裏を強化するッ!!
・体重65kg台で安定させる~暑いうちに絞っとく!!
・早寝早起き~朝活できるようにシフトする!
・目標変更!?ドウスル~考え中~。
ヘイポーより |
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2.
まさる黒川 |
2011-08-30 09:15 |
【報告フォーム 8/21-8/27】
【フリーコメント】
便秘に悩みながら続けている。うまく努力すると今月も皆勤できそうだ。がんばってみよう。
「元気すこやか検診」の結果、胃がんの精密検査が必要との通知が来た。
【現在設定の目標】
毎日最低6,000歩以上あるく。
【目標ポイント】
7ポイント
【先週のがんばり点数】
95点
【体重・腹囲変化】
便秘しても体重が減ることあるんだなー。
【設定目標のきつさ】
まあ、適当でしょう。
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1.
サークル退会者
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2011-08-30 04:51 |
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【報告フォーム 8/21-8/27】
【フリーコメント】富山へ行きました。
旅行行くと旨いもの食べちゃいますよね? 反省・・・
【現在設定の目標】
・食事:一週間で1850kcal(83kg基礎代謝相当) ×7=12950kcalを超えない。
・運動:運動目標を一日160kcal(普通歩行(平地・67m/分))×60分)として、一週間で160×7=1120kcal
【目標ポイント】 食事3点、運動7点
【先週のがんばり点数】 30点
【体重・腹囲変化】(任意) :1kg増加!~当然の成り行き。反省・・・
【設定目標のきつさ】 : このままで。
DATA:食事 合計15170kcal(平均2167kcal)/運動1200kcal(平均171kcal)
8/27:食事2430kcal/運動150Kcal
8/26:食事1900kcal/運動150Kcal
8/25:食事2200kcal/運動150Kcal
8/24:食事2200kcal/運動150Kcal
8/23:食事2130kcal/運動250Kcal
8/22:食事2100kcal/運動200Kcal
8/21:食事2210kcal/運動150Kcal
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