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7．
どりり |
2011-01-11 17:50 |
どりりです。
みなさま、明けましておめでとうございます。
12/26～1/1
【目標】腹筋種目最低1種目1セット実施
【実施】2勝
年末はダメダメでした～(^^;;
ちっとも運動できなかった...。
さて、2011年の目標ですが、
1/1の日記で書いてしまったとおり、
・腹を割る
・体脂肪率10％ぎり
を宣言しました！
どりりにとっては未知なる世界ですが、
本気で目指してみたいと思います。
で、毎日の行動目標ですが、
1月はとりあえず12月と同じでいきます。
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6．
梨湖 |
2011-01-10 00:49 |
年末は1勝で終わりました・・・
新年、おめでとうございます。
1年の計は元旦にあり・・・というのに、
1日にはえらい記録になってしまって今年も先が思いやられますが、
とりあえず・・・
1日6000歩、寝る前のストレッチ、腹筋とスクワットは目標として続けます。
あとは何か運動しに出かけないとなぁ。
とにかく1月中はトライすることが目標になりそうです。
食べ過ぎない。9時過ぎに食べない。
体重はまずは夏までに5キロ。
段階的に目標を立ててやってみます。
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5．
ヘイポー |
2011-01-07 09:43 |
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YGTさん みなさん おはようございます
あけましておめでとうございます 本年も宜しくお願いしますm(__)m
今年も～きっちり飲んで食って騒ぐ！！大人飲みも覚える･･･！？
とりま1.23の湘南国際に向けて･･･締めてきます(徐々に♪)
【目標】
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・毎日走る(最低1Km以上･5分以上)
・読書をする(30分以上)
【12/26～1/1】6勝1敗
（揚物･スナック負け1、21時負0、走負0、読負0）
【これから～】
・365日走るっ！！
・大人飲みをそろそろ覚える！！
・体を絞る！！酒も控える！！
・今年も断捨利すんぞ～いろいろ断ち捨てます！第四弾･･･？
ヘイポーより |
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4．
三輪昌志 |
2011-01-07 01:47 |
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写真は12/26-1/1の結果です。
【平成２３年の目標】
2,011年末には“体重８５㎏”。
①毎日の自重トレーニング。
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。
③ＧＹＭ or ＪＯＧどちらかをする。
④家飲みはしない。
⑤22：00～6：00は食べない。
がんばります～～～ p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪ 。 |
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3．
たこきゅうぴい |
2011-01-06 18:15 |
まさかの０勝
今年こそは−５㌔を目指して〜
そしてまた間食してるぅ〜駄目駄目から
脱しなければ！！！
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2．
杏宏ママ |
2011-01-06 10:51 |
今年の目標 ５１ｋｇ
運動(筋トレ・ストレッチ等)を毎日する。
アロマトリートメントまたは、リンパマッサージをする。
食生活の見直し(玄米に切り替える)。
早寝(日付が変わらないように)を心がける。
怪我・病気をしないように体調管理！
結果報告
【目標】
・何か運動(筋トレ・ストレッチ等)
・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ
【実施】全勝
腸内改善、まだまだ～
緊急課題、怪我を治す！！
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1．
紗羅月 |
2011-01-06 07:40 |
今年の目標！目標体重５０キロを切る！
１．毎月１回は断食する
２．暴走しない
３．暴走したら断食
４．運動を習慣づける
５．体力つける
４を特にがんばりたいです。腹筋やっぱり止まってるし。。。
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