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138．
ボンド８８ |
2012-07-31 18:53 |
やっさんメルマガありがとう。
やっぱモチベ上げるには睡眠が欠かせないってか･･･
うーーん私にはちょっときつい課題だなぁ･･･
ここは結果を出してモチベを上げるしかないなぁ･･･
ってまだ出てない結果･･･^_^;)
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137．
どりり |
2012-07-31 11:12 |
やすさん、メルマガありがとうございますー。
TRH、バンバン放出されまくっていますが、
暑さのためか、カラダが動く時間が短くなってきてるような...。
とうとう2ヶ月が過ぎましたねー。
残すところあと1ヶ月半強！
さあこれからもTRH放出しまくってがんばりますっ！
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136．
杏宏ママ |
2012-07-26 20:53 |
そろそろ、半分終了っすよ～～～～～！！！
僕は変化なしですけど・・・
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135．
どりり |
2012-07-25 11:31 |
> 134.
あはは、でも気持ちわかります。
おなかに火つけたら脂肪燃えてくれないかなとか考えたことありますもん。
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134．
tomytomy |
2012-07-25 06:14 |
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なんだこいつ。
こんなことしてもお腹の脂肪は燃えないな。当たり前だな。
（日記で使おうと思った画像の余りです） |
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133．
okkon |
2012-07-24 00:22 |
どりりさんありがとーございます。
ただ今"乾杯の部屋"状態で～す。
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132．
ボンド８８ |
2012-07-23 17:07 |
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どりりさんメルマガありがとう。
ちょっとマンネリになっているのでここからモチベを上げて割っていきます♪
しかし、こんなものばっかり食っていたらダメだろうなぁ･･･^_^;)と言いつつ食っている･･･ |
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131．
tomytomy |
2012-07-23 06:05 |
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やっべぇー。
週末で体重また増えちゃったよ。巻き返さないとな。 |
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130．
杏宏ママ |
2012-07-22 21:01 |
どりちゃん、メルマガありがとう♪
ブラジルで緩みきってまいりました～～～～
締めなおしたいと思います・・・＾＾;
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129．
うみのおとこ |
2012-07-22 20:45 |
どりりさんメルマガありがとう。
ちょっと、下がり気味だったので気合入れなおします！！
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128．
tomytomy |
2012-07-21 18:00 |
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どりさん、メルマガありがとう！
腹コン中に、こんな感じにならないように
モチベーションあげあげで頑張っていくよ♪ |
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127．
どりり |
2012-07-21 15:28 |
> 126.
あ！わかりました。自己解決しましたm(__)m
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126．
どりり |
2012-07-21 15:26 |
3分ふっきんぐの担当者一覧ってどこに書いてあるんだっけ？
ちなみに今回のは後ほどお送りします。
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125．
どりり |
2012-07-18 00:53 |
セットンさん、メルマガありがとうございます。
>121.
ツイスティングクランチ、いいっすね。
お手本は探すといくらでも出てきますが、私のオススメはこちら。
http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5993/
ディスクを使っていますが、ディスクなしでもできます。その場合は腰と床の隙間をなくすのがポイント。
ちなみにこのトレーナーの有馬さん、先の腹筋ING選手権で準優勝した方です。
腹筋バキバキに割れています。なぜこの方が優勝しなかったのか不思議なくらいです(^^;
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124．
tomytomy |
2012-07-18 00:09 |
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セットンちゃん、メルマガありがとう！
頑張ってカラダ絞るよ。 |
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123．
うみのおとこ |
2012-07-17 22:04 |
セットンちゃんメルマガありがとう～！
いろいろ試して続きそうなのを見つけます
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122．
杏宏ママ |
2012-07-17 20:58 |
セットンちゃん、メルマガありがとう～
まずは、運動からだな・・・・＾＾;
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121．
ボンド８８ |
2012-07-17 18:54 |
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セットンさんメルマガありがとうございます。
早速今日からツイスティングクランチを実践してみます。
これで停滞している腹筋が一気に割れるかも･･･♪ |
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120．
杏宏ママ |
2012-07-17 09:08 |
バタバタしていて、投票〆切ってませんでした～～～＾＾;
これで締め切らせていただきますね。
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119．
tomytomy |
2012-07-17 03:59 |
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投票遅れてごめんなさい。
okkonさんに一票です！
僕は.....いい感じに絞れてたのに
この４日間で逆行しちゃったなあ。 |
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118．
やぎひげ |
2012-07-14 14:44 |
audreyさんメルマガあざぁ～す。
わちきも、見習ってもっと腹筋しますわぁ。
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117．
うみのおとこ |
2012-07-10 13:11 |
audreyさんメルマガありがとう～
ジャガイモ・赤身の肉控えて、６パック目指しま～す
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116．
どりり |
2012-07-10 12:07 |
audreyさん、3分ふっきんぐありがとうございます。
昨夜の腹筋はいつも以上に意識を腹に向けました！
私も腹筋に限らず筋トレでは必ず鍛える部位に集中するようにしています。
そしてねらったところが次の日筋肉痛になると、この上ない喜びを感じます(^^;
さあて、今夜も意識するぞ！
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115．
tomytomy |
2012-07-09 23:48 |
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audreyさん メルマガありがとう。
頑張って腹筋します！
でも現時点じゃありのままを見せられないんだ。
見栄はりたいんだなあ（恥） |
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114．
okkon |
2012-07-09 22:28 |
audreyさん
メルマガありがとう。
赤身の肉って意外！…美味いから食べるけど(笑)…心して食べます。
どりりさん・やぎひげさん
ありがとう～(ｏ￣∀￣)９
入ると思ってなかったのでものすご！嬉しいです。
これを心の糧に励みます！
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113．
okkon |
2012-07-09 22:23 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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112．
ボンド８８ |
2012-07-09 19:41 |
audreyさんメルマガありがとう。
なるほど意識が大事なんですね。
そういえば私も腹筋は何も考えず、もしくはつまらない妄想を^_^;しながら腹筋していました。
もう少し腹筋を意識してやってみます。その結果、これで完璧に割れるな♪
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111．
どりり |
2012-07-09 12:26 |
okkonさんに1票！
1か月後、2か月後はさらに引き締まってる予感がする...！
うーむ。
ちょっと気合いの入れ方が足りなかった。
今日からペースアップしよう。
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110．
どりり |
2012-07-09 12:18 |
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> 108.
おっと！！
そうだね！
もっともっとアクセル踏み込んで行かないとね！ |
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109．
audrey |
2012-07-07 23:44 |
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今週のメルマガについて…
今週はわたくしAudreyが担当です。
せっかく土曜日にすぐ発行できるように下書きをしていたのに
職場のパソコンにそのまま置いてきてしまいました(-_-;)
申し訳ありませんが、月曜日の発行になります(^_^;)
腹筋コンテストに役に立つ情報をお届けしたいと思っています。
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108．
ちびおかん |
2012-07-07 22:17 |
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なんか頑張りが足りないんじゃない？
参加してないから、うん。
言ってみた。
みんな、頑張れ～。 |
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107．
やぎひげ |
2012-07-07 14:19 |
やぎです。
私は、
6/1 84.0cm
7/1 84.0cm(±0.0cm)
投票させていただくずら。
okkonさんの美腹 1票
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106．
okkon |
2012-07-07 09:11 |
数字記入なかった～！
■エントリー時点で………65.5cm ■
■写真撮影時点(6/30) …64.5cm ■
そのあと…は、なし。この調子で行けば9月には62.5cm？うふっ
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105．
tomytomy |
2012-07-07 08:00 |
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おっ、やすさん、久しぶりぃ〜。
さっさと腹出しなよ（笑） |
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104．
やすやっさん |
2012-07-07 00:15 |
ママ、ありがと。
おいちゃん、出せる腹じゃないよ〜。
しかも、全然ランできてないし。
復帰までもう少し時間をください。
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103．
杏宏ママ |
2012-07-06 10:21 |
腹筋部門は全員そろいましたね～
では、本日より１４日まで投票期間とさせていただきます。
また、シェイプアップ部門の方は、増減値の記入をお願いしますね～
記入がない場合は審査対象になりませんので、ご了承ください。
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102．
うみのおとこ |
2012-07-05 19:26 |
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すまない、すまない、写真忘れてたよ
でも腹筋ないねー、ガクッ |
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101．
杏宏ママ |
2012-07-05 13:49 |
>100
うみちゃんのお腹がまだなんですよ～
7日まで待って、投票にしたいと思います。
参加者は
腹筋部門
tomytomy
audrey
ボンド88
どりり
okkon
セットン
かいけいぱぱ
うみのおとこ
杏宏ママ
やすやっさん(遅れて参加予定)
の10名
シェイプアップ部門
やぎひげ
audrey
ケロケロママ
さかかず
okkon
セットン
liberty
YGT
杏宏ママ
の9名です。
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100．
audrey |
2012-07-05 12:33 |
100キリ番ゲット！
報告が続々出てるけど投票とかどうする？
ちなみに参加者って誰で何人ぐらいなんだろう？
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99．
ボンド８８ |
2012-07-04 19:22 |
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遅くなってすみません^_^;）
ようやくアップしました。
プッシュアップバーを買って飛ばしすぎて肘を痛めたばか者です･･･（泣）
うみさんメルマガありがとうございます。
私もうみさんに施術お願いしたいものです♪ |
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98．
どりり |
2012-07-04 14:58 |
うみさん、3分ふっきんぐありがとうございます！
ぜひぜひうみさんに施術してほしいです～♪
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97．
うみのおとこ |
2012-07-04 02:04 |
tomyさんは別のところを鍛えそうですね
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96．
tomytomy |
2012-07-03 22:27 |
うみさん、メルマガありがとう！
＞今の筋肉の例えば３０％を使って運動する人を７０％の筋肉が使える
北斗神拳伝承者になれそうなスゴ技ですねえ。
単身赴任者には厳しいですけど、夜のなんばで一緒にやってくれそうな人探してみます。違うか。
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95．
okkon |
2012-07-03 21:03 |
うみさん
ありがとうございます。
2人ひと組っての、やってみたい。ただ、組んでくれそうなのがいないんだな～。
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94．
okkon |
2012-07-03 08:12 |
うほっ！❤
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93．
セットンゼットン１㌧ |
2012-07-03 00:43 |
きゃー！okkonさんの美腹にドキドキしちゃいました！
ひきしまってますね～！
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92．
okkon |
2012-07-02 23:08 |
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遅くなりました～！
★30日(写真撮影時)のウエスト★64.5cm…これは自己ベスト❤
30日、1日と飲み続きだったので30日朝撮影。
この後に成長…。(ワーストとなる。)
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ﾏﾀﾞﾏﾀﾞｻｷﾀﾞﾓ～ﾝ！
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91．
かいけいぱぱ |
2012-07-02 21:41 |
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すいません。遅くなりました。
体調不良でなんもしてませんから、こんな感じです。
そろそろ動き出します。 |
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90．
ボンド８８ |
2012-07-02 19:21 |
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写真をアップですが今しばらくお待ちを･･･ｽﾐﾏｾﾝ･･･
先日秘密兵器を買ったので、これを使って飛ばしていくぞぉ･･･♪ |
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89．
audrey |
2012-07-02 14:37 |
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遅くなりました、、、絶賛増量中のaudreyです。
＜シェイプ部門の途中経過＞
（）は前回値
ウエスト：66.5cm(68.0cm)
おへそまわり：72.0cm（72.0cm）
ヒップ：86.0cm（85.5cm）
ウエストはちょっといい感じだけど、他はビミョー
＜腹筋部門の途中経過＞
写真：昨日、、、なんかズボンにのっかってる（汗）
影をつけてごまかしてみました（爆）
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