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69．
みたお |
2013-04-06 09:03 |
昨日は9032歩…
10000歩届かず・・残念！
今日と明日は嵐らしいし…（・・；
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68．
けろけろりん |
2013-04-06 07:17 |
今日も元気に運動＆筋トレしまーす、と
あげておきます＾ｖ＾
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67．
tomytomy |
2013-04-04 21:38 |
今日もラン出来ず（泣）
万歩計=5.3km 腹筋100回 合計6.3km シートに記録しておきます。
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66．
けろけろりん |
2013-04-03 16:22 |
月曜日、火曜日とほぼ腹筋＆ストレッチで
お茶を濁していたので今日はwii fitで45分ながらジョギングしました。
2日さぼるとちょっときつかったーです。
やはり毎日やったほうがいいですわねー。
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65．
tomytomy |
2013-04-03 03:32 |
飲み会で胃腸と肝臓の運動をしましたぁ〜。
万歩計6.3km
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64．
tomytomy |
2013-04-01 20:11 |
今日は大阪へ移動。明日は飲み会。
明後日はまた上京。今週はダメダメだぁ〜。
万歩計 5.4km 腹筋100回 シート記載しておきます。
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63．
tomytomy |
2013-04-01 04:44 |
ブースト最終日。朝ランは雨で断念しましたが、昼ランしました。
我ながら頑張ったなあ。
昼ラン 9km 万歩計 8.2km 腹筋100回=1.0km
合計18.2km シートに記載しまっす！
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62．
tomytomy |
2013-03-31 18:05 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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61．
けろけろりん |
2013-03-31 10:03 |
東支那海さんお疲れ様です、
2時間歩いていただいて感謝！！です。
いつもありがとうございますm(_ _)m。
では今日は私が腹筋とスクワットで少しでも数字稼ぎます、微々たるものですがｗ。
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60．
東支那海 |
2013-03-31 08:58 |
ブースト最終日ですが
今日は、花見と夕方からは
地区の新役員の初顔合わせなので
朝から２時間歩いてきましたが
多分、これ以上は稼げないと思います。
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59．
tomytomy |
2013-03-30 21:03 |
今日の記録です。
朝ラン9km 万歩計 5.5km 腹筋100回(=1.0kｍ）
シートに記録しておきます。
明日も頑張れるかな。
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58．
けろけろりん |
2013-03-30 16:04 |
ブースと週なので微妙に頑張っておきます、
ウォーキングはいつもより15分長く、
腹筋も大めに。明日も微妙に頑張る予定です＾＾ｖ。
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57．
tomytomy |
2013-03-29 23:02 |
今日の記録です。
朝ラン 9km 万歩計 7km 腹筋100回=１km
合計 17kmです。
土日、どれだけ頑張れるかなあ。
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56．
みたお |
2013-03-29 22:57 |
今日は12000歩行きました～♪
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55．
東支那海 |
2013-03-29 20:42 |
チームの皆さんお疲れ様です～
第一週目は僅差でリードしてますね＾＾
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54．
東支那海 |
2013-03-29 20:41 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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53．
tomytomy |
2013-03-28 23:35 |
今日は大阪から移動。運動出来ず。
万歩計 5.6km 腹筋100回（=1kｍ）
シートに記載します。
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52．
みたお |
2013-03-28 21:02 |
今日は何とか6876歩…
こんな所で勘弁してください…(＞人＜;)
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51．
ハナユビ |
2013-03-28 08:50 |
東兄さん……チーム名通りスゲーーーっ！
５万歩ですよ、５万歩っ！
オイラは5分の１……チーン！終了～～（笑）
だが、まだまだ、勝負はこれからだっ！
……言うのはタダだから言ってみた（笑）
取り急ぎ、まとめてデータは記録しております★
うん
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50．
tomytomy |
2013-03-28 05:29 |
昨日は飲み会。万歩計 5.5kmのみ。
シート記載済みです。
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49．
けろけろりん |
2013-03-27 09:07 |
東支那海さん、スゲーの数字たたき出していただいて
感謝、です（*＾ワ＾*）。
あまりご無理なさらないでくださいね。
私は今週バタバタしてるのであまり稼げないかも、
なので、せめて腹筋やストレッチ回数増やしておきます＾＾；。
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48．
世界平和 |
2013-03-27 07:14 |
＞４３
偵察隊参上！！
..........Σヾ(;☆ω☆)ノﾏ､ﾏｼﾞｶﾖｰ
ε===ε===ε===ε===(っ≧ω≦)っﾎﾞｽｰ､ﾀｲﾍﾝﾃﾞｽｾﾞｰ
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47．
東支那海 |
2013-03-26 23:50 |
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明日午後から雨の予報だったので
50,347歩→32.73㎞
腹筋60回 |
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46．
tomytomy |
2013-03-26 21:27 |
みたおさん、やりましたね。１万歩超！お疲れさまです。
今日は朝ラン6km 万歩計5.5km 腹筋100回=１km
合計 12.5kmでした。シート記載済みです。
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45．
みたお |
2013-03-26 21:11 |
今日は頑張って1万歩行きましたわ～♪
って…支那さん5万歩って…どんな数字ですか～（＠＠；
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44．
tomytomy |
2013-03-26 04:49 |
>43
恐るべし。チーム・スゲーのリーダー、東支那海さん、５万歩超。す、スゲー＠＠
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43．
東支那海 |
2013-03-25 23:52 |
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ブーストの初日ということと
時間はたっぷりあるので
皆さんがお仕事で頑張っている間に
頑張ってみました～ |
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42．
tomytomy |
2013-03-25 20:51 |
今日は朝ラン8km 万歩計 5.4km 腹筋100回=1.0km
合計 14.4km シートに記録しておきます。
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41．
みたお |
2013-03-25 09:36 |
1.5倍か～
でも朝から雨で出鼻くじかれましたわ～（－－；
昨日は頑張って11000歩歩いて、乗ってきたのに…
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40．
東支那海 |
2013-03-25 08:19 |
おはようございます。
今週は、1.5倍のブースト週です。
一週間無理しない程度に頑張って行きましょう～
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39．
tomytomy |
2013-03-25 06:53 |
今日からブースト週。頑張りが全て1.5倍で記録される。
朝ラン頑張りました。
途中小雨が降ってきたけど、平気さ。
ヘンタイぶりも1.5倍だな。
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38．
tomytomy |
2013-03-24 17:41 |
今日もジムで頑張りました！シートに記録します。
ラン 8km 万歩計 4.3km
筋トレ（ベンチプレス、ラットプルダウン、プーリー、アームカール）あわせて100回(＝１km）
シットアップ 200回=2km
合計15.3km
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37．
みたお |
2013-03-24 11:03 |
支那さんスゲー！
20kmって…
同じチームで良かったあ(´∀｀)
今日は私も歩いてきます！
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36．
東支那海 |
2013-03-24 08:15 |
昨日は、天気予報が外れたので少し頑張ってみました。
歩き32,227歩→20.95㎞
腹筋 50回→0.5km
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35．
tomytomy |
2013-03-23 18:38 |
今日はジムで運動してきました。
買い物にも行ってきました、いろいろと忙しい一日でしたが
心地よく体を動かせたかな。
ラン 10km 万歩計 3.9km
筋トレ（ベンチプレス、ラットプルダウン、プーリー、アームカール）あわせて100回(＝１km）
シットアップ 100回=１km
合計15.9km
シートに記載しておきます。
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34．
東支那海 |
2013-03-23 09:37 |
来週、1.5倍のブーストを宣言いたしましたので
皆様よろしくお願いいたしますm(__)m
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33．
みたお |
2013-03-23 08:36 |
今回は完全にお荷物になりそうですわ～（T_T）
タイミングがなかなかうまく行きません…
仕事がちょっと空きそうだとチビ助の相手をさせられたり…
とりあえず春休みが明けるまではあまり動けないかも（>_<；
申し訳ないです！m(_ _)m
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32．
tomytomy |
2013-03-23 03:40 |
大阪からロングドライブで今、到着しました。
さすがに疲れたなあ。
今日の稼ぎは万歩計の5.3kmのみっす。
シートに記録します。
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31．
けろけろりん |
2013-03-22 09:01 |
了解です、来週はもっと頑張ります＾＾ｖ。
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30．
tomytomy |
2013-03-22 08:24 |
了解です。出張ありますが、できる限り頑張ります！
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29．
東支那海 |
2013-03-22 08:13 |
皆さん順調に進んで、身体もやっと慣れて来たというところでしょうか～
相談ですが、第２週目に１．５倍のブーストを宣言したいと思いますが如何でしょうか～
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28．
うみのおとこ |
2013-03-22 01:53 |
・・・・・・・・・・！
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27．
tomytomy |
2013-03-21 22:30 |
夜ラン8km 万歩計 5.3km 腹筋100回＝１km
合計14.3kmでした〜（シートに記載しておきます）。今日もまあまあかな。
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26．
うみのおとこ |
2013-03-21 00:14 |
まあまあだな・・・
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25．
tomytomy |
2013-03-20 22:23 |
朝ラン8km 万歩計 4.3km 腹筋100回＝１km
合計13.3kmでした〜（シートに記載しておきます）。まあまあかな。
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24．
けろけろりん |
2013-03-20 10:32 |
東支那海さんのおかげでスゲーチームはスゲーですが
東支那海さんに頼り切らずに微力ですが私も毎日運動しようと思います。
大会要項コピペしておきます。
・期間は３／１（月)～４／２９(月)の６週間
・チーム戦と個人戦の両方となります。
・数値を合わせるため、換算率を設けます。
ラン・ウォーキング：変換なし(歩幅：65cm/歩)＝移動距離
スイム：0.5km→移動距離1kmに変換(距離×2)
自転車(ママチャリ)：3km→移動距離1kmに変換(距離÷3)
自転車(スポーツタイプ・エアロバイク)：5km→移動距離1kmに変換(距離÷5)
筋トレ(各種問わず)：1回0.01ｋｍ(腹筋10回は0.1km)
体重減少値(開始時と終了時の差)：1Ｋｇ＝50Ｋｍ
・今回もブースト週を設けます。
１週間(月曜日から日曜日まで)単位とする。前日までに宣言をしてください。
チーム全体に倍率を適応します。
今回は１．５倍の週と２倍の週を各１回ずつ利用できます。
・全体週の累計のみの戦いです！
途中でのポイント等は設けません。
・日々の距離はクラウド上のシートに入力(入力できない方は当方日記にコメントしてください)。
下記にシートのアドレスがあります。
(単位はKmですが、小数点以下第２位までＯＫ)
チーム・スゲー
東支那海(リーダー)・ハナユビ・みたお・tomytomy・けろけろりん
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AouX-xyS4sbvdEg0WjBkQW50U...
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23．
ちびおかん |
2013-03-20 07:18 |
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東にーさん1人でも敵いません。
参りました。
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22．
tomytomy |
2013-03-19 22:58 |
今朝はママチャリ自転車通勤 14km（=4.67km）
万歩計で4.8km
腹筋100回＝1km
これらをシートに記録しました☆
ちなみに夜に新幹線で上京しましたが、
その移動距離は加えていません。移動距離は加えていません。
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21．
tomytomy |
2013-03-19 22:57 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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20．
杏宏ママ |
2013-03-19 22:12 |
ここまでの記録は僕のほうで記録いたしますが、
以降の記録は各自で各自シートに入力してください。
また、記録できない場合はリーダーが入力をしてください。
リーダーが入力できないようであれば皆さんでフォローしてくださいね。
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