| 日付 |
食事カロリー |
運動カロリー |
比較（食事－運動） |
記録ノート |
| 5月1日(日) |
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| 5月2日(月) |
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 基礎代謝 1520 kcal
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 -1520kcal
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no title
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| 5月3日(火) |
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基礎代謝 1520 kcal
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-1520kcal
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no title
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| 5月4日(水) |
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| 5月5日(木) |
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| 5月6日(金) |
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| 5月7日(土) |
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| 5月8日(日) |
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
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-1920kcal
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no title
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| 5月9日(月) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
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-2404kcal
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no title
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| 5月10日(火) |
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基礎代謝 1520 kcal
筋トレ 270 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
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-2190kcal
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no title
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| 5月11日(水) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
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-2534kcal
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no title
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| 5月12日(木) |
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基礎代謝 1520 kcal
ジョギング 621 kcal
エアロビクス 250 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
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-2791kcal
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no title
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| 5月13日(金) |
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-1920kcal
|
no title
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| 5月14日(土) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
ジョギング 621 kcal
エアロビクス 250 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-3275kcal
|
no title
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| 5月15日(日) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
エアロビクス 250 kcal
筋トレ 270 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-3054kcal
|
no title
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| 5月16日(月) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 572 kcal
ジョギング 621 kcal
エアロビクス 250 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-3363kcal
|
no title
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| 5月17日(火) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
ジョギング 621 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-3025kcal
|
no title
|
| 5月18日(水) |
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基礎代謝 1520 kcal
筋トレ 270 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-2190kcal
|
no title
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| 5月19日(木) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 528 kcal
ジョギング 690 kcal
エアロビクス 250 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-3518kcal
|
no title
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| 5月20日(金) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 880 kcal
ジョギング 966 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
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-3766kcal
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no title
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| 5月21日(土) |
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
エアロビクス 250 kcal
筋トレ 270 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-3054kcal
|
no title
|
| 5月22日(日) |
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-1920kcal
|
no title
|
| 5月23日(月) |
1351 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
自転車 484 kcal
ジョギング 690 kcal
エアロビクス 250 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-1993kcal
|
no title
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| 5月24日(火) |
1861 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
筋トレ 360 kcal
自転車 484 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-1033kcal
|
no title
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| 5月25日(水) |
2045 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 924 kcal
ジョギング 172.5 kcal
|
-971kcal
|
no title
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| 5月26日(木) |
1956 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 748 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
エアロビクス 75 kcal
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-917kcal
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no title
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| 5月27日(金) |
2054 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 352 kcal
ジョギング 276 kcal
筋トレ 270 kcal
|
-764kcal
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no title
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| 5月28日(土) |
2011 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 1104 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
-1263kcal
|
no title
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| 5月29日(日) |
1933 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-117kcal
|
no title
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| 5月30日(月) |
2071 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 414 kcal
筋トレ 270 kcal
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-533kcal
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no title
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| 5月31日(火) |
2318 kcal
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基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 264 kcal
水泳 （平・クロール複合） 720 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
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-716kcal
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no title
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