| 日付 |
食事カロリー |
運動カロリー |
比較（食事－運動） |
記録ノート |
| 6月1日(水) |
2327 kcal
|
 基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 264 kcal
ジョギング 897 kcal
|
 -754kcal
|
no title
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| 6月2日(木) |
2146 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 550 kcal
ジョギング 621 kcal
エアロビクス 150 kcal
|
-1095kcal
|
no title
|
| 6月3日(金) |
2820 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 352 kcal
ジョギング 1207.5 kcal
|
-659kcal
|
no title
|
| 6月4日(土) |
2392 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 484 kcal
筋トレ 270 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
-532kcal
|
no title
|
| 6月5日(日) |
1935 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 484 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-599kcal
|
no title
|
| 6月6日(月) |
2663 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 690 kcal
筋トレ 15 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
-212kcal
|
no title
|
| 6月7日(火) |
2232 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 1035 kcal
|
-723kcal
|
no title
|
| 6月8日(水) |
1813 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-107kcal
|
no title
|
| 6月9日(木) |
2390 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
筋トレ 270 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
-50kcal
|
no title
|
| 6月10日(金) |
2421 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
 +371kcal
|
no title
|
| 6月11日(土) |
1215 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 156 kcal
|
-861kcal
|
no title
|
| 6月12日(日) |
2281 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
+361kcal
|
no title
|
| 6月13日(月) |
2111 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 484 kcal
エアロビクス 250 kcal
ジョギング 621 kcal
|
-1164kcal
|
no title
|
| 6月14日(火) |
2229 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 594 kcal
筋トレ 270 kcal
|
-555kcal
|
no title
|
| 6月15日(水) |
2343 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 345 kcal
|
+78kcal
|
no title
|
| 6月16日(木) |
2018 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 836 kcal
ジョギング 724.5 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
-1712kcal
|
no title
|
| 6月17日(金) |
2565 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
筋トレ 60 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
+455kcal
|
no title
|
| 6月18日(土) |
3465 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 1200 kcal
|
+745kcal
|
no title
|
| 6月19日(日) |
2215 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 800 kcal
|
-105kcal
|
no title
|
| 6月20日(月) |
2011 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 484 kcal
ジョギング 414 kcal
筋トレ 270 kcal
水泳 （平・クロール複合） 3.42 kcal
|
-1080kcal
|
no title
|
| 6月21日(火) |
2246 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 528 kcal
ジョギング 1104 kcal
|
-1306kcal
|
no title
|
| 6月22日(水) |
2184 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 572 kcal
ジョギング 276 kcal
ブートキャンプﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 130 kcal
|
-714kcal
|
no title
|
| 6月23日(木) |
2862 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 276 kcal
筋トレ 270 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
+146kcal
|
no title
|
| 6月24日(金) |
2197 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 960 kcal
|
-283kcal
|
no title
|
| 6月25日(土) |
2165 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 88 kcal
|
+157kcal
|
no title
|
| 6月26日(日) |
1777 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 1173 kcal
エアロビクス 250 kcal
|
-1566kcal
|
no title
|
| 6月27日(月) |
2344 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
ジョギング 276 kcal
筋トレ 270 kcal
|
-122kcal
|
no title
|
| 6月28日(火) |
2252 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 990 kcal
ジョギング 1035 kcal
|
-1693kcal
|
no title
|
| 6月29日(水) |
2363 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
自転車 528 kcal
ジョギング 345 kcal
筋トレ 45 kcal
|
-475kcal
|
no title
|
| 6月30日(木) |
1503 kcal
|
基礎代謝 1520 kcal
日常生活のカロリー 400 kcal
|
-417kcal
|
no title
|
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