「食事の記録」「腕立て伏せ」「スクワット」「背筋」「腹筋(通常)」「気力 （～10段階）」「姿勢 （～10段階）」・・・ ～myselfさんがつけている記録グラフ

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息こらえ 【本番前に３回／毎秒の足踏みを３０秒間練習。少し休んで同じペースで１分間足踏み。深呼吸してから１６秒間息こらえ】のグラフ
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