「食事の記録」「腕立て伏せ」「スクワット」「背筋」「腹筋(通常)」「気力（～10段階）」「姿勢（～10段階）」・・・～myselfさんがつけている記録グラフ

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勉強時間(時間)	バービースクワット(回)	支出(円)	プローン・レッグレイズ (脊柱起立筋、大殿筋)(回)
握力（左右）(kg)	懸垂(回)	脊柱起立筋（猫背対策4日 - 96時間毎）(回)	読書時間(分)
反復横とび（回/20秒）(回)	就寝時間	起床時間	ウォーキング(分)
ジョギング(分)	息こらえ【本番前に３回／毎秒の足踏みを３０秒間練習。少し休んで同じペースで１分間足踏み。深呼吸してから１６秒間息こらえ】(秒)	片足バランス(秒)	兎跳び(回)
肺活量	1Km走(分)	シャトルラン(20m)(回)	長座体前屈(cm)
垂直跳び(cm)	立ち幅跳び(m)

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