健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		リポビタンD　ファイン ... ランチパック　味わいチー... レーズンロール　ネオソフ...	幕の内弁当	おーいお茶　濃い味 つけ麺 野菜炒め フルーツオレ 500ml リポビタンD　ファイン ...	3246.4	kcal
12月2日(水)		ネオ黒糖ロール マーガリ... おにぎり高菜	幕の内弁当 チロル　コーヒーヌガー ハッピーターン ［１個］ おーいお茶　濃い味	牛丼 並盛 みそ汁 生野菜サラダ 焙煎胡麻ドレッシング きなこもち ハネピス ピーチ [パッ...	3108	kcal
12月3日(木)		おかか おにぎり 肉まん	幕の内弁当 おーいお茶　濃い味	コカ･コーラ [カン] ... リプトン レモンティー ... マルちゃん 麺づくり 鶏... ハネピス ピーチ [パッ... ミニセレ ジャイアントコ...	2361.5	kcal
12月4日(金)		肉まん 手巻おにぎり　辛子明太子	幕の内弁当 飴 コカ･コーラ [カン] ...	おーいお茶　濃い味 牛丼 並盛 みそ汁 生野菜サラダ 焙煎胡麻ドレッシング トロピカーナ 100%ジ...	2534.9	kcal
12月5日(土)		たまごサンド 手巻おにぎり　辛子明太子	幕の内弁当	三ツ矢サイダー　ALL ... おーいお茶 カルビ焼肉弁当 さらっとしぼったオレンジ ジョージア　ミルクコーヒ...	2718	kcal
12月6日(日)			チーズインハンバーグ 日清ラ王 しょうゆ 19... パイナップルティー 午後の紅茶スペシャル 茶...	ご飯 大 味噌汁 和風サーロイン 麦茶 かぶ（根・ぬか漬け） ちゃんちゃん焼き バニラバー たい焼きアイス	3276.5	kcal
12月7日(月)		ツナたまごサンド 鮭おにぎり	幕の内弁当	三ツ矢サイダー　ALL ... おーいお茶　濃い味 つけ麺 野菜炒め	2910.4	kcal
12月8日(火)		たまごサンド 手巻おにぎり おかか	カルピスウォーター [ペ... 幕の内弁当	ご飯 大 豚汁 ミックスピザ 豚肉と大根 油揚げ 麦茶 生玉子	3294.8	kcal
12月9日(水)		たまごサンド 手巻おにぎり おかか	らーめん 焼き餃子 チャーシュー丼 カルピスウォーター [ペ... パイの実	牛丼 並盛 生野菜サラダ 焙煎胡麻ドレッシング みそ汁 クレープ屋さん チョコチ... がつんとみかん できたてファミマキッチン... じっくりコトコト煮込んだ... 三ツ矢サイダー [カン]...	3922.5	kcal
12月10日(木)		たまごサンド ロールちゃん 手巻おにぎり おかか	幕の内弁当 おーいお茶　濃い味	三ツ矢 白いサイダー [... つけ麺 濃厚とんこつ醤油 水餃子 ミニセレ ジャイアントコ... ピルクル	3558.6	kcal
12月11日(金)			幕の内弁当 おーいお茶 C1000 ビタミンドリ...	肉まん 焼らーめん（濃厚とんこつ... 中華丼 ハネピス ピーチ [パッ... ピルクル	2812	kcal
12月12日(土)		おにぎり　鮭いくら おにぎり　紅鮭野沢菜 おにぎり　そぼろごはん	幕の内弁当 C1000 レモンウォー... ペプシコーラ [カン] ...	焙煎胡麻ドレッシング 牛丼 並盛 生野菜サラダ みそ汁 ハネピス ピーチ [パッ... 今日のくだもの　大満足み... コーヒー牛乳	3254	kcal
12月13日(日)		おにぎり　鮭いくら 直巻おむすび 北海焼鮭 たまごサンド	日清麺の達人 カップ 濃... おにぎり　鮭いくら 直巻おむすび 北海焼鮭 手巻おにぎり　熟成辛子明... C1000 ビタミンドリ...	カルピスウォーター [ペ... つけ麺 濃厚とんこつ醤油 ピーチ タピオカミルクティー	3589	kcal
12月14日(月)	フルーツオレ 500ml	直巻おむすび 北海焼鮭 あまざけ [カン] 19... たまごサンド	幕の内弁当 おーいお茶	とんこつラーメン 今日のくだもの　甘夏(季... 穂　フレンチトースト ハネピス ピーチ [パッ... 毎日骨太３つのチカラ 5... 蒸しパン チョコの山 ストロベリー...	3869.1	kcal
12月15日(火)		おにぎり　鮭いくら 直巻おむすび 北海焼鮭	カルピスウォーター [ペ... 幕の内弁当 C1000 ビタミンドリ...	つけ麺 フルーツオレ 500ml 蒸しパン	3599.9	kcal
12月16日(水)			幕の内弁当 おーいお茶	牛丼 大盛 みそ汁 生野菜サラダ 焙煎胡麻ドレッシング ハネピス ピーチ [パッ... からあげ チョコモナカ　ジャンボ きなこもち ハネピス ピーチ [パッ...	3389.6	kcal
12月17日(木)		おにぎり　焼さけハラミ ふっくら手巻きおかか ハムチーズたまごサンド	なめらかカスタードシュー カップヌードル シーフー... C1000 ビタミンドリ... VLスポーツドリンク	味噌らーめん 焼き餃子 ご飯 小 ピルクル	3559.9	kcal
12月18日(金)		肉まん じっくりコトコト煮込んだ... たまごサンド	幕の内弁当 おーいお茶 ソッティーレ	つけ麺 ゆで卵 タピオカ入りココナッツミ...	3009.8	kcal
12月19日(土)	ポテトチップス コンソメ... ハネピス ピーチ [パッ...		幕の内弁当 野菜生活100紫の野菜 ...	つけ麺 野菜炒め じっくりコトコト煮込んだ... キャラメル メロンソーダ L	3406.7	kcal
12月20日(日)	歌舞伎 フルーツオレ 500ml 今日のくだもの　大満足み...		スタミナ牛カルビ焼肉弁当 仙台辛味噌ラーメン 午後の紅茶スペシャル 茶...	さわやかレモン水 100... すき焼き ご飯 中 味噌汁	3484.2	kcal
12月21日(月)		じっくりコトコト煮込んだ... たまごサンド 手巻おにぎり おかか	おーいお茶 幕の内弁当 ソッティーレ マーブルスタイル	つけ麺 野菜炒め ポテトチップス コンソメ... こだわりの柿ピー 職人かたぎ　品川巻 フルーツオレ 500ml ダブルミックス ピーチ ...	4782.6	kcal
12月22日(火)		ピルクル たまごサンド 直巻おむすび 北海焼鮭 じっくりコトコト煮込んだ...	幕の内弁当 おーいお茶 ハイチュウ　ストロベリー	ミルクココア つけ麺 今日のくだもの　大満足み... 手巻おにぎり おかか ハネピス ピーチ [パッ... わさビーフ	3939.6	kcal
12月23日(水)		たまごサンド 手巻おにぎり 明太子 じっくりコトコト煮込んだ...	ビッグマック チキンタツタ コカ・コーラ M マックフライポテト M 野菜生活100紫の野菜 ... リポビタンD　ファイン ... C1000 ビタミンドリ...	焙煎胡麻ドレッシング 生野菜サラダ 牛丼 大盛 みそ汁 生玉子 お新香 あまざけ [カン] 19... 野菜＆ヨーグルト [ボト... 午後の紅茶　ミルクティー フルーツオレ 500ml 歌舞伎 あられ	4732.8	kcal
12月24日(木)		たまごサンド 手巻おにぎり おかか じっくりコトコト煮込んだ...	幕の内弁当	ペプシコーラ M らーめん 焼き餃子 いちごミルク カルピスウォーター [ペ... フルーツオレ 500ml 歌舞伎	3799.3	kcal
12月25日(金)		たまごサンド チリドッグ アップルパイ	ミルクチョコレート 幕の内弁当	らーめん 焼き餃子 チャーシュー丼 釜たまうどん とろろ さきいかの天ぷら（塩） 野菜かき揚げ ハーゲンタッツ　リッチミ... ラムレーズン ハーゲンダッツ　抹茶ラテ おーいお茶 柿の種	5410	kcal
12月26日(土)		たまごサンド 手巻おにぎり おかか	幕の内弁当 マカダミアチョコレート ... コーンポタージュ [カン...	つけ麺 野菜炒め ピルクル 柿の種 ショートケーキ おーいお茶	3912.4	kcal
12月27日(日)			唐揚弁当 さわやかレモン水 100... 日清具多 とろ豚骨 16...	紅茶花伝　ロイヤルミルク... 味噌らーめん 焼き餃子 ご飯 小 柿の種 マミー (1Lパック)	4180.9	kcal
12月28日(月)			幕の内弁当 おーいお茶	つけ麺 野菜炒め カフェオレ 柿の種 リプトン アップルティー...	3672.4	kcal
12月29日(火)			幕の内弁当 おーいお茶	キリン秋味 [ビン] 5... 磯部せんべい 鶏の唐揚げ えびせん 蒸しパン 森永カフェ・オ・レ [パ...	2373.7	kcal
12月30日(水)			ダブルミックス ピーチ ... 釜たまうどん とろろ さきいかの天ぷら（塩） 野菜かき揚げ 半熟玉子 てんぷら ソフトクリーム	ご飯 中 きんぴらゴボウ 牛皿 並盛 麦茶 太巻寿司(サラダ) ポンジュース	1964.1	kcal
12月31日(木)