健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの食物繊維の内訳

肉野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （71.7%）
• 大豆もやし （18.3%）
• にんじん （6%）
• 玉ねぎ （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉10枚	9	g	71.7	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	18.3	%
にんじん	30g	0.75	g	6	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	4.1	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	30g	0	g	0	%