健康管理は、食事の管理から。ダイエットティラミスの炭水化物の内訳

ダイエットティラミスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （43.5%）
• はちみつ （33.4%）
• ココア （9.2%）
• インスタントコーヒー （6.5%）
• 砂糖（三温糖） （5.6%）
• その他 （1.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ6杯	22.8	g	43.5	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	33.4	%
ココア	大さじ1杯	4.8	g	9.2	%
インスタントコーヒー	大さじ2杯	3.4	g	6.5	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	5.6	%
低脂肪乳	15g	0.83	g	1.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	0.25	%