健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんの炭水化物の内訳

サラダそうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （61.8%）
• 本みりん （12%）
• 赤・黄ピーマン （10.8%）
• ミニトマト （6.7%）
• レタス （3.9%）
• その他 （4.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物0.7束	26.8	g	61.8	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	12	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	10.8	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	6.7	%
レタス	2人前	1.7	g	3.9	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	2.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.69	%