健康管理は、食事の管理から。コチュジャン野菜炒めのビタミンB6の内訳

コチュジャン野菜炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （55.4%）
• にんじん （15.8%）
• 緑豆もやし （14.4%）
• 魚肉ソーセージ （14.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	70g	0.08	mg	55.4	%
にんじん	20g	0.02	mg	15.8	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	14.4	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	0.02	mg	14.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%