健康管理は、食事の管理から。天津飯のコレステロールの内訳

天津飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （91.1%）
• ズワイガニ缶詰 （8.8%）
• 長ネギ （0.05%）
• 植物油 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	91.1	%
ズワイガニ缶詰	中0.5缶	35	mg	8.8	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.03	%
ショウガ	5g	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
干ししいたけ	7g	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.2個	0	mg	0	%
片栗粉	5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	6g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%