健康管理は、食事の管理から。ツナとしらすのトマトソースパスタのコレステロールの内訳

ツナとしらすのトマトソースパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （56.8%）
• しらす干し （43.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	25.6	mg	56.8	%
しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	43.2	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	15g	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
トマトソース	お玉1杯	0	mg	0	%