健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ（天つゆ）のナトリウムの内訳

野菜のかき揚げ（天つゆ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• てんぷら粉 （67.4%）
• 卵 （30.6%）
• さつまいも （1.3%）
• 本みりん （0.59%）
• 玉ねぎ （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	67.4	%
卵	2g	2.8	mg	30.6	%
さつまいも	3g	0.12	mg	1.3	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.05	mg	0.59	%
玉ねぎ	0.5g	0.01	mg	0.11	%
植物油	10g	0	mg	0	%