健康管理は、食事の管理から。ツナとしらすのトマトソースパスタのナトリウムの内訳

ツナとしらすのトマトソースパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （55.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （28.1%）
• しらす干し （13.4%）
• ドライパセリ （1.8%）
• にんじん （0.52%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	540	mg	55.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	28.1	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	13.4	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	1.8	%
にんじん	20g	5	mg	0.52	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.21	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.06	%
オリーブオイル	15g	0	mg	0	%