健康管理は、食事の管理から。卵とほうれん草の中華風スープの食塩相当量の内訳

卵とほうれん草の中華風スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （67.9%）
• 中華だし （17.1%）
• カニかまぼこ （9%）
• 卵 （5.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	67.9	%
中華だし	2.5カップ	0.5	g	17.1	%
カニかまぼこ	1本	0.26	g	9	%
卵	M1個	0.17	g	5.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
長ネギ	5g	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%