健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの炭水化物の内訳

天ぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （65.2%）
• てんぷら粉 （22.1%）
• にんじん （4.3%）
• さきいか （4.2%）
• たまりしょうゆ （3.5%）
• その他 （0.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	65.2	%
てんぷら粉	大さじ3杯	18.3	g	22.1	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	4.3	%
さきいか	20g	3.5	g	4.2	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	3.5	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	0.7	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.02	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%