健康管理は、食事の管理から。豚水炊きの炭水化物の内訳

豚水炊きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （26.1%）
• にんじん （22%）
• 長ネギ （16.4%）
• 糸こんにゃく （12.2%）
• 濃口しょうゆ （7.4%）
• その他 （15.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	26.1	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	22	%
長ネギ	中0.7本	4	g	16.4	%
糸こんにゃく	100g	3	g	12.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.4	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.8	g	7.3	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	7.3	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	0.78	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.41	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%