健康管理は、食事の管理から。キュウリの梅酢和えの炭水化物の内訳

キュウリの梅酢和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （29.1%）
• 砂糖（上白糖） （27.5%）
• 梅干し （19.4%）
• 清酒（純米） （12%）
• ゴマ （8.5%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.7本	3.2	g	29.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	27.5	%
梅干し	中2個	2.1	g	19.4	%
清酒（純米）	0.2合	1.3	g	12	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	8.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	3.5	%
カツオだし	0.1カップ	0	g	0	%