健康管理は、食事の管理から。カニカマ入り卵焼きの炭水化物の内訳

カニカマ入り卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カニかまぼこ （44.6%）
• カツオ昆布だし （24.2%）
• 清酒（上撰） （19.8%）
• 卵 （10.4%）
• しらす干し （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	1.1	g	44.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	24.2	%
清酒（上撰）	10g	0.49	g	19.8	%
卵	M2個	0.26	g	10.4	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	1	%