健康管理は、食事の管理から。酢豚（パプリカ）の炭水化物の内訳

酢豚（パプリカ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （21.6%）
• 赤・黄ピーマン （20.5%）
• 料理酒 （17.6%）
• 玉ねぎ （9.4%）
• 片栗粉 （8.9%）
• その他 （21.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	21.6	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	20.5	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	17.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	9.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	8.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	6.5	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	5.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	2	%
豚バラ	120g	0.12	g	0.26	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	100g	0	g	0	%