健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きのエネルギーの内訳

鶏の照り焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （72.6%）
• 植物油 （14.5%）
• 料理酒 （4.4%）
• 本みりん （3.5%）
• 砂糖（上白糖） （2.8%）
• その他 （2.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	300	kcal	72.6	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	14.5	%
料理酒	10g	18.2	kcal	4.4	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.8	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	1.7	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.52	%