健康管理は、食事の管理から。わかめとエビのサラダのナトリウムの内訳

わかめとエビのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （62.9%）
• 芝エビ （21.8%）
• 生ワカメ （15.1%）
• きゅうり （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	62.9	%
芝エビ	中5尾	62.5	mg	21.8	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	15.1	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.17	%