健康管理は、食事の管理から。豚肉と根菜のガーリック炒め のナトリウムの内訳

豚肉と根菜のガーリック炒め のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （72.1%）
• 豚モモ （11.9%）
• 中華だし （10.1%）
• にんじん （3.2%）
• レンコン （2.4%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	72.1	%
豚モモ	1人前	47	mg	11.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	10.1	%
にんじん	50g	12.5	mg	3.2	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	2.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.14	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.1	%