健康管理は、食事の管理から。伊達巻きの炭水化物の内訳

伊達巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （51.5%）
• 本みりん （29.9%）
• はんぺん （16.4%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• 卵 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	51.5	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	29.9	%
はんぺん	普通サイズ0.25個	2.9	g	16.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.74	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%