健康管理は、食事の管理から。ささみサラダのナトリウムの内訳

ささみサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （77.2%）
• 豆板醤 （21.4%）
• 若鶏ササミ （1.1%）
• きゅうり （0.15%）
• 穀物酢 （0.1%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	756	mg	77.2	%
豆板醤	1人分	210	mg	21.4	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	1.1	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.15	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%