健康管理は、食事の管理から。ビーフンの炭水化物の内訳

ビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （80.4%）
• キャベツ （13.9%）
• オイスターソース （2.5%）
• セロリ （2.1%）
• 薄口しょうゆ （0.52%）
• その他 （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	75g	59.9	g	80.4	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	13.9	%
オイスターソース	10g	1.8	g	2.5	%
セロリ	50g	1.6	g	2.1	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.52	%
アサリ	1人前	0.24	g	0.32	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.19	%
干しエビ	10g	0.03	g	0.04	%
ごま油	2g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%