健康管理は、食事の管理から。手作りおでんの炭水化物の内訳

手作りおでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （74%）
• 板こんにゃく （26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	74	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	26	%
若鶏ムネ	100g	0	g	0	%