健康管理は、食事の管理から。エビのすり身入りつみれ汁の炭水化物の内訳

エビのすり身入りつみれ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （46.1%）
• ぶなしめじ （40%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• おろししょうが （3.8%）
• 小口ネギ （2.4%）
• その他 （3.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	46.1	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	40	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.5	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.8	%
小口ネギ	5g	0.27	g	2.4	%
すけとうだら	180g	0.18	g	1.6	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.3	%
甘エビ	20g	0.02	g	0.18	%
食塩	0.5g	0	g	0	%