健康管理は、食事の管理から。オイキムチの炭水化物の内訳

オイキムチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （62.1%）
• 砂糖（三温糖） （27.2%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• 豆板醤 （2.2%）
• ほんだしR （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中3本	13.5	g	62.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	27.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.4	%
豆板醤	2人分	0.47	g	2.2	%
ほんだしR	10g	0.03	g	0.15	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%