健康管理は、食事の管理から。コロッケのビタミンKの内訳

コロッケのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （70.1%）
• 植物油 （11.7%）
• 卵 （9.6%）
• コンビーフ缶詰 （8.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	12g	20.4	μg	70.1	%
植物油	2g	3.4	μg	11.7	%
卵	M0.5個	2.8	μg	9.6	%
コンビーフ缶詰	50g	2.5	μg	8.6	%
乾燥パン粉	13g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
じゃがいも	60g	0	μg	0	%