健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのエネルギーの内訳

オニオンスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フランスパン （34.8%）
• バター （29.8%）
• 玉ねぎ （18%）
• パルメザンチーズ （14.2%）
• 固形コンソメ （2.9%）
• その他 （0.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フランスパン	1切れ	69.8	kcal	34.8	%
バター	8g	59.6	kcal	29.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	18	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	14.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.19	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%