健康管理は、食事の管理から。野菜あんかけのナトリウムの内訳

野菜あんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （90.7%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• じゃがいも （2.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	50	mg	90.7	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	6.9	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	2.4	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%