健康管理は、食事の管理から。又一順　中華コースのビタミンKの内訳

又一順　中華コースのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （51.7%）
• 長ネギ （48.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	6	μg	51.7	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	48.3	%
サンマ	中1尾	0	μg	0	%
紅鮭	1切れ	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%