健康管理は、食事の管理から。又一順　中華コースの栄養バランスを見てみよう

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又一順　中華コースの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊サンマ 中1尾 264 kcal
    541.6 kcal
又一順　中華コース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 541.6 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 64.7 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
39.8%
 内訳
＊カリウム 1712 mg
 
57%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 1373 μgRE
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB12 15.5 μg
 
645.8%
 内訳
＊ビタミンC 77.4 mg
 
77.4%
 内訳
＊ビタミンD 17.8 μg
 
35.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
15.4%
 内訳
＊葉酸 178 μg
 
17.8%
 内訳
＊コレステロール 60.3 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 11.7 g
 
46.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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