健康管理は、食事の管理から。又一順　中華コースの食塩相当量の内訳

又一順　中華コースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• サンマ （55.4%）
• にんじん （43.5%）
• 紅鮭 （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

サンマ	中1尾	0.26	g	55.4	%
にんじん	中1本	0.2	g	43.5	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	1.1	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%