健康管理は、食事の管理から。又一順　中華コースのコレステロールの内訳

又一順　中華コースのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サンマ （93.1%）
• 紅鮭 （4.2%）
• 長ネギ （2.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サンマ	中1尾	56.1	mg	93.1	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	4.2	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	2.7	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%