健康管理は、食事の管理から。トマトスープのタンパク質の内訳

トマトスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• トマトピューレ （36.8%）
• 緑豆もやし （20.6%）
• キャベツ （19.7%）
• 玉ねぎ （10.9%）
• にんじん （7.3%）
• その他 （4.81%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

トマトピューレ	大さじ2杯	0.61	g	36.8	%
緑豆もやし	20g	0.34	g	20.6	%
キャベツ	葉0.5枚	0.33	g	19.7	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	10.9	%
にんじん	20g	0.12	g	7.3	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.07	g	4.2	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.61	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%