健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンB6の内訳

韓国冷麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （29.8%）
• 納豆 （21.3%）
• 鶏ガラだし （21.3%）
• ラーメン（生） （8.5%）
• きゅうり （7.1%）
• その他 （11.81%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	29.8	%
納豆	中0.5パック	0.06	mg	21.3	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	21.3	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	8.5	%
きゅうり	40g	0.02	mg	7.1	%
薄口しょうゆ	12g	0.02	mg	5.5	%
緑豆もやし	30g	0.02	mg	5.3	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.57	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.44	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%