健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きの炭水化物の内訳

もんじゃ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （56.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （37.8%）
• とんかつソース （2.9%）
• さきいか （2.7%）
• カツオ昆布だし （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉7枚	18.2	g	56.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	37.8	%
とんかつソース	3g	0.93	g	2.9	%
さきいか	5g	0.87	g	2.7	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.05	%
青のり	0人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
紅ショウガ	0g	0	g	0	%
桜エビ	0人前	0	g	0	%