健康管理は、食事の管理から。しゅうまい（3個）の炭水化物の内訳

しゅうまい（3個）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （70.9%）
• 料理酒 （12.9%）
• 砂糖（上白糖） （9.6%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品5枚	7.4	g	70.9	%
料理酒	5g	1.3	g	12.9	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	9.6	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	4.3	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2.3	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%