健康管理は、食事の管理から。カツ丼のコレステロールの内訳

カツ丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （55.2%）
• 豚肩ロース （44.6%）
• 植物油 （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	55.2	%
豚肩ロース	1人前	73	mg	44.6	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.16	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%