健康管理は、食事の管理から。しめ鯖のナトリウムの内訳

しめ鯖のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.3%）
• 濃口しょうゆ （37.5%）
• サバ （9.8%）
• 米酢 （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	51.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	37.5	%
サバ	切り身0.25切れ	37.1	mg	9.8	%
米酢	大さじ3杯	5.8	mg	1.5	%