健康管理は、食事の管理から。豆乳レアケーキのカリウムの内訳

豆乳レアケーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆乳（調整） （98.7%）
• レモン （1.3%）
• 砂糖（上白糖） （0.06%）
• 寒天 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆乳（調整）	300g	510	mg	98.7	%
レモン	5g	6.5	mg	1.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.3	mg	0.06	%
寒天	5g	0.05	mg	0.01	%