健康管理は、食事の管理から。ベーコンとしめじの鳥ガラスープのエネルギーの内訳

ベーコンとしめじの鳥ガラスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （34.2%）
• ぶなしめじ （29.8%）
• 鶏ガラだし （25.7%）
• 緑豆もやし （10.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	34.2	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	29.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	25.7	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	10.3	%