健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （63.2%）
• 濃口しょうゆ （15.7%）
• 小松菜 （8.6%）
• 鶏ガラだし （8.6%）
• 生しいたけ （3.3%）
• その他 （0.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	63.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	15.7	%
小松菜	中1株	7	kcal	8.6	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	8.6	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	3.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.47	%