健康管理は、食事の管理から。お雑煮のナトリウムの内訳

お雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （89.9%）
• カツオだし （4.8%）
• 若鶏モモ （2.8%）
• 大根（根） （1.3%）
• にんじん （1.2%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	89.9	%
カツオだし	1.5カップ	60	mg	4.8	%
若鶏モモ	60g	35.4	mg	2.8	%
大根（根）	100g	17	mg	1.3	%
にんじん	60g	15	mg	1.2	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.04	%
三つ葉	0.3本	0.02	mg	0	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%