健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

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お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.3 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 17.7 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 1262 mg
 
40%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
18%
 内訳
＊カリウム 903 mg
 
30.1%
 内訳
＊カルシウム 60.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 432 μgRE
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 17.9 mg
 
17.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.5 μg
 
54.6%
 内訳
＊葉酸 91.8 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 59.3 mg
 
9.1%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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