健康管理は、食事の管理から。お雑煮の炭水化物の内訳

お雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （30.5%）
• 干ししいたけ （28.6%）
• 大根（根） （23.1%）
• 長ネギ （9.8%）
• 薄口しょうゆ （7.9%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	60g	5.4	g	30.5	%
干ししいたけ	中2個	5.1	g	28.6	%
大根（根）	100g	4.1	g	23.1	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	9.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	7.9	%
三つ葉	0.3本	0.01	g	0.07	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%